Aktualnie obserwuje się trend bycia produktywnym. Ludzie chcą być postrzegani jako osoby zapracowane, produktywne i odnoszące dzięki temu sukces. Jednak często produktywność jest mylnie rozumiana jako samo wykonanie zadania, a nie optymalny i łatwy proces docierania do wyznaczonych rezultatów. Sama chęć, upór i zawzięcie nie są na tyle wystarczające, jeśli inne, ważniejsze czynniki zostają zaniedbane.
Budowanie zdrowych codziennych nawyków to tajemniczy środek, nad którym zastanawia się większość osób mających problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. To samo dotyczy również produktywności. Im bardziej produktywni chcemy być, tym większą wagę powinniśmy przykładać do dbania o własne ciało i umysł.
Sen
Coś tak podstawowego, jak kilka godzin dobrego i zdrowego snu może znacząco wpłynąć na Twoją produktywność. Dzięki niemu regenerujesz siły, dajesz odpocząć całemu organizmowi, a także korzystnie wpływasz na proces zapamiętywania i przetwarzania informacji przez mózg.
W produktywności liczy się to, ile godzin jesteśmy w stanie przepracować, ale będąc w pełni sił, czyli w najefektywniejszej wersji siebie. Ciężko nazwać produktywnością coś, co wykonywane jest z prawie zamkniętymi oczami ze zmęczenia.
Aktywność fizyczna
Tak samo jak sen, aktywność fizyczna wpływa na stan zdrowia fizycznego, a także psychicznego. Porządne dotlenienie ciała i zachowanie dobrej kondycji będzie działało na korzyść nie tylko produktywności.
Zaleca się uprawianie jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej minimum trzy razy w tygodniu. Nie musi to być koniecznie trening na siłowni lub przepłynięcie kilometrów na basenie. Jazda rowerem do pracy to jeden z pierwszych kroków w stronę wyrobienia kondycji i relaksu dla mózgu.
Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to sekret znany nie od dziś. Nie należy go mylić z przechodzeniem na restrykcyjną dietę, której brak zbilansowanych posiłków i odpowiedniego planu żywieniowego.
Dostarczanie do organizmu tego, co mu służy, ale w rozsądnych ilościach już jest zdrowym odżywianiem. Trzeba być świadomym tego, co dokładnie się je i w jaki sposób wpływa to na nasz organizm.